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HOW TO COIL FOR MORE DISTANCE

 

It's obvious the game has become a distance game.  The industry is filled discussions on fitness and bio-mechanisc now.  We are all learning how the body should work to create power and make our sport even more athletic.  This research has shown that In order to use the lower body better in the downswing you must first get into the proper position in the backswing.  Here is a great drill I use to get this feeling of "loading" in the backswing.  This is fantastic for those that reverse pivot, or those that want to add some yards to their tee shots.

 

1) Put a mini band around your ankles to create resistance

 

2) Step to your right creating a stretch and tension in the band

 


 

3) Now rotate your upper body and try to get at least a 90 degree turn.  When done correctly you will notice a feeling of stored energy in your right side.  This is loaded energy and now you're ready to be fast and explosive in the downswing.

 


 

You can do this exercise at the gym as a stand alone workout, or you can do this at the range as you are practicing.  My suggestion for the range would be to do 5-8 reps then take the mini band off and try to hit a shot replicating the feeling.  Repeat that process throughout the practice session and I guarantee you will start to feel and see a difference.


골프 게임은 거리 싸움이라는 것은 너무나도 분명하다골프 사업은 신체 단련과 생물 역학에 대한 논의가 한창이다우리는 모두 힘을 만들어 내기 위해 몸이 어떻게 움직여야 하는지스포츠를 어떻게 더 운동력있게 만들 수 있는지에 대해 배우고 있다이 연구는 다운스윙시 하반신을 더 잘 사용하기 위해서는 먼저 백스윙 때의 자세가 올바르게 되어야 함을 보여준다중심이 잘 흔들리는 사람들이나 티 샷에서 더 멀리 보내기를 원하는 사람들에게 아주 환상적인 방법이다.

 

1) 발목에 작은 밴드를 끼고 저항력을 만들어 낸다.

2) 밴드를 늘려 팽팽함을 주기 위해 다리를 벌린다.

3) 상반신을 돌리되 적어도 90도 이상 돌릴 수 있도록 해 본다제대로 했다면 오른쪽에 내재된 힘이 있다는 것을 느낄 수 있다이 충분한 힘을 사용해서 다운스윙시 빠르고 강한 움직임을 보일 준비가 되었다.

 

서서 하는 운동으로서 체육관에서도 할 수 있고연습할 때 레인지에서도 할 수 있다레인지에서는 5-8번 반복 연습을 하고 난 다음에 작은 밴드를 빼고 실제로 공을 침으로써 그 기분을 느끼는 것이 좋다연습을 통해 이 과정을 반복한다면 분명한 차이를 느끼고 보게 될 것이다

 

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