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결과-대응 연습(Consequential Practice) 중요성

 

골퍼들이 레인지에서 소위 연습이란걸 하는 광경을 수도 없이 많이 보는데, 말인즉슨, 7 아이언만으로 하나의 깃발만을 향해 볼바구니가 비워질때 까지 계속 샷을 해대는 광경을 의미한다. 우리 마데라스 골프아카데미에서는 이런 방식을 가리켜 막힌연습이라고 부른다. 물론 언젠가는 리듬을 타면서 계속 멋진 샷을 날릴 경지에 이를수도 있겠지만, 이런 연습방식으로는 실제 코스에서 활용할 있는 골프기술을 습득하기가 어렵다. 동일한 클럽만을 사용해서 같은 라이의 같은 목표지점만을 향해 계속 샷하다 보면 결국 우리 두뇌활동도 정도 수준에서 멈춰버리며 어떤 것도 습득하지 못하게 되고, 결과 코스에서 어떤 도움도 되지 못한다.

이에 반해 무작위연습법은 실제 라운딩과 가까운 방식의 연습을 의미한다. , 클럽을 바꿔 사용해가며 샷마다 목표지점도 바꿈으로써 매번 달라지는 시각적인 자극이나 타격감 등을 고스란히 경험하는 연습법이다.

여기 PGA LPGA 투어프로들에게 활용하는 연습법인 결과-대응 연습법 소개한다. 모든 샷은 긍정적이거나 부정적인 결과를 초래한다는 것이 연습법의 핵심이다. 샷마다 나타나는 변화무쌍한 결과물에 실제로 직면해야만 비로소  진정으로 신경을 써가며 몰두하게 되고, 결과물을 통해 무언가 습득하게 되는 것이다

PGA 투어프로 브랜든 스틸에게 4~15피트 퍼팅을 훈련시키며 활용했던 방법을 아래에 소개한다. 훈련법을 사용하면 좌절스러운 상황을 효과적으로 극복하고 당면과제에 몰두하는 방법도 터득할 있다. 나는 방법을 계단법이라고도 불렀는데 훈련하다보면 그대로 오르거나 내려갈수도 있기 때문이다!

홀옆에 서서 퍼터를 홀에서 떨어진 위치에 놓아두고 하나를 홀로부터 퍼터정도 간격을 두고 땅에 박아둔다. 그리고 추가로 4개를 홀에서부터 멀어지며 같은 방식으로 퍼터길이만큼 간격을 두어 땅에 박아 넣는다. 홀로부터 3, 6, 9, 12, 15피트 정도 위치에 티가 하나씩 박혀 있는 셈이다. 홀로부터 가장 가까운 티에서부터 퍼팅을 시작하는데, 성공하면 그보다 뒤에있는 티에서 퍼팅을 계속하고 도중에 실패하면 다시 가까이 있던 바로 위치에서 다시 퍼팅한다. 모든 위치에서 퍼팅에 성공하는 것이 목표다.

퍼팅 5개만 성공하면 되는듯이 보이지만 생각만큼 간단하지 않다. 위치마다 최선을 다해 집중해서 퍼팅해보라. 도중 좌절감을 느끼더라도 느낌을 훈련의 재료로 여기고 감정을 조절하는 방법도 연습해보라…. 사실 좌절을 경험할 밖에 없는 훈련법이다!

5 퍼팅을 비교적 순조롭게 마쳤으면 홀로부터 다른 방향으로 다시 티를 박아넣고 다른 환경에서 새로운 퍼팅에 집중하며 동일하게 연습해보라. 이것이 바로 결과-대응 연습법인 셈인데 샷의 결과에 따라 목표에 가까와지거나 멀어지기 때문이다. 연습법을 한번 시도해보라. 분명 실력이 늘어난다는 느낌이 들것이며 비로소 실제 라운드에서 도움이 될만한 내용을 습득할 있다.

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