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생크 방지법 -최건준 박사

조회 수 334 추천 수 0 2017.08.10 07:06:53

생크 방지법 

 

라운드시에 골퍼가 필드에서 경험 할수 있는 가장 황당한 순간 하나는 바로

생크(Shank)입니다. 생크는 다운스윙시에 볼이 클럽헤드 힐과 샤프트가 연결되는 목부분에 맞아

4방향으로 날라가는 것을 말합니다. 골퍼가 OB 4퍼팅 보다도 생크를 무서워 하는 것은 한번

증상이 나타나면 연속적으로 발생되는 경향이 있어 심리적으로 골퍼를 괴롭힌다는 것에

있습니다. 특히 그린주변에서 어프로치 샷을 하다 생크가 시작되면 골퍼는 많이 위축이 되어

전체적인 라운드에 영향을 종종 미치게 됩니다. 이번 호에서는 생크의 원인과 방지

연습드릴을 알아보겠습니다.

 생크 샷의 원인은 다양합니다. 먼저 생크가 난다면 항상 그립을 채크합니다. 너무 강한

그립이거나 슬라이스 그립을 하다보면 스윙궤도에 문제가 생겨 생크가 발생 수도 있습니다.

골퍼가 스윙시에 정상적인 스윙궤도에서 벗어난 심한 인사이드 아웃이나 아웃사이드

스윙궤도를 구사하는 경우입니다. 백스윙시에 클럽을 안쪽으로 감기는 듯하게 가져가는

인사이드 아웃이나 반대로 심한 아웃사이드 인으로 가져가게 되면 클럽페이스가 많이 오픈 되게

됩니다. 따라서 임팩트 순간 클럽페이스를 스퀘어로 만들기가 쉽지 않고 심할 경우에 생크를

유발하게 됩니다. 해결책으로는 다운 스윙시에 손수건이나 헤드커버를 오른쪽 겨드랑이에 끼고

양팔을 겨드랑이에 붙여 타깃라인과 클럽을 일직선상에 만드는 방법과 백스윙시에 클럽을 뒤로

똑바로 빼서 조금 가파르게 들어 올리는 방법으로 교정할수 있습니다.

임팩트시에 공이 어디로 날아 갔는지 바로 확인하기 위해 머리를 빨리 들리거나 이로

인하여 몸이 일찍 열려 오른쪽 어깨가 클럽보다 먼저 앞으로 나가는 경우입니다. 그렇게 되면

전체적인 스윙 궤도가 몸과 일체감 없이 팔에 의해서만 만들어지게 됩니다. 다운스윙에 몸의

회전이 팔의 동작에 비해 지나치게 앞서가면 , 허리가 먼저 빠지거나 아니면 상체가 급격하게

앞으로 쏠리게 경우 양손이 앞으로 빠져나갈 공간이 부족해져서 생크로 이어질 있습니다.

특히 100야드 이내에서 하는 샷이 심리적으로 많이 위축되거나 혹은 그린주변에서 치핑을 하다

볼이 깃대에 붙였는지를 보기 위해서 급히 서두르는 몸동작이 생크를 유발 수도 있습니다.

생크 방지 연습법으로는 연습장에서 두발을 모으고 팔과 , 어깨의 일체감을 느끼면서 샷을

해봅니다. 두발을 모으로 샷을 하는 연습은 어깨회전과 스윙탬포, 밸렌스 등을 점검할 있고

전체적인 스윙감각을 얻는데 크게 도움이 됩니다. 다른 연습드릴을 10센티미터 지점에

헤드커버나 나무토막을 두고 스윙을 하면 과도한 인사이드-아웃 스윙궤도를 교정은 물론

자연스러운 스윙궤도에 의한 임팩을 얻을 있습니다.

중상급자에게서 발생하는 생크의 원인은 어드레스시에 공과 몸이 지나치게 가까울

경우입니다. 클럽과 볼과의 간격을 좁게 셋업을 하였다면 다운스윙 때의 스윙 궤도는 자연히

간격보다 멀어진 상태가 되고 그렇게 되면 클럽페이스 정중앙에 볼이 맞지 않고 쪽에 맞을

확률이 커지게 됩니다. 따라서 어드레스시에 몸과 사이가 평소보다 가깝다고 느꼈다면 백스윙을 하지 말고 다시 셋업을 합니다. 반대로 너무 볼과 몸이 멀어도 생크가 발생합니다.

따라서 클럽 헤드가 바깥으로 빠지지 않도록 주의하셔야 합니다.

어드레스시에는 항상 위치, 스탠스, 얼라인먼트와 간격을 항상 체크하는 습관을

만듭니다. 또한 임팩트시 체중이 앞쪽으로 쏠리지 않도록 체중을 발의 뒤꿈치 쪽에 두도록 하고

그립을 너무 강하게 잡는것도 피하여야 합니다. 연습장에서는 10센티미터 지점에 티나

혹은 동전을 놓고 샷을 하거나, 위쪽 3~4센티 부분에 다른 하나의 공을 두고 원래의 공을

쳐보는 연습을 합니다. 연습은 자연스럽게 클럽 페이스가 닫치게 되어 올바른 구질을 유지할

있게 도와줍니다. 만약 앞쪽의 공과 원래 치려고 하던 공도 함꼐 친다면 아직도 임팩트시

양손이 몸에서 멀리 떨어져 팔로 스윙하는 자세이고, 체중이 너무 앞쪽으로 쏠려 있다는 것을

있습니다.

라운드시에 갑작스럽게 생크가 발생이 되면 클럽을 잡은 손목위치를 확인 합니다. 손목의

위치가 높게 되면 생크가 발생될 확률이 커지므로 생크가 난다면 손목의 위치를 낮게

잡아봅니다. 어드레스시에 지나치게 핸드퍼스트가 되어 클럽을 잡거나 임팩트시에 상체가

먼저 나가면 생크를 유발할 수도 있습니다. 손위치는 자신의 왼쪽바지 주름선을 넘지 않도록

어드레스를 하고, 다운스윙시 손이 너무 임팩트 앞으로 심하게 리드가 된다면 그립을

베이스볼 그립으로 잡아서 클럽헤드 릴리스가 잘되게 스윙을 하면서 감각을 느껴보는 것도 좋은

방법입니다. 그래도 생크가 난다면 연습시에 클럽을 닫아서 연습을 하면서 서서히 클럽

페이스를 스퀘어로 만들어 보는 것도 좋습니다. 골퍼들에게 생크는 일종 감기와 같아 신경을

쓰지 않으면 언제든지 나타날 있는 바이러스와 같은 존재입니다. 골프 기본기에 집중하시면

생크는 항상 타인의 문제점입니다.

 

How to Prevent Shank from Occuring

One of the most ridiculous moments while a golfer rounds is shank. Shank is when swinging down the ball, the ball hits the area where club head hill and shaft connects and the ball flies to 4 o clock direction.

The main reason why golfer is more afraid of shank than OB or 4 putting is once that observable symptoms do not disappear and present sequentially. That disturbs golfer’s mind. Especially, when golfer does an approach shot near Green, shank would start and golfers become more nervous that would affect the whole round. In this article, we would go over the causes of shank and the practice drill that helps preventing it.

There are many causes of shanks . When shanks occur, it is better to check the grip. Whether it is strong or weak because it can affect the motion of swings either inside out or outside in. When you do back swing, this can cause either inside out or outside in that will less likely make it squared on impact. Therefore, shank occurs. To resolve this, when you do down swing, insert a towel or head cover in your armpit and pull the both arms near your armpit to align yourself with target line.

In the event of impact, to see where the direction of ball is, people tend to raise their head right away that this creates right shoulder to pop out and step forward than the club.  When this happens, the overall swing range can be solely made by arms rather than having some sort of sense of unity in their swings from the beginning to the end.  When down swing, if one’s body’ revolution kicks in way faster than the motion of arms, this will lead to shank when the waist kicks in first that lurches the upper body forward. Especially, the shots within 100 ft yard will tend to lead to shank because lots of time people tend to be nervous that makes them think too much or to check up on the result of chipping near green.

One of the ways to prevent shank from happening is to put their right and left feet together and try to sense the unity of motion from hands to shoulders while swing. Putting right and left feet together while swing will help you check upon shoulder revolution, swing tempo, balance, and overall increase the sense of swing. One other drill that helps preventing shank is to locate a head cover or a piece of wood like 10 centimeters ahead of the ball, then swing. This will correct the motion of swing from being excessive.

For intermediate golfers, shanks occur when swing the ball and the body is too close to one another. If you close the gap of the ball with the club, when you down swing, the motion of the swing will more likely hit the side of the ball. Therefore, when you feel the ball is close to your body, please reset your posture.

In contrast, when the ball is apart in distance from the body, shank occurs.

Therefore, make sure the club head is not facing outward. At the time of addressing, make sure you get a habit of checking the location of ball, alignment, stance, and the distance between the ball and the position. Also, on the time of impact, make sure your weight doesn’t lean forward and put weights on your heel, so the balance is created.  At the practice facility, practice the routine of shot by locating a tee or a coin about 10 centimeters ahead of the ball and placing a ball on top of a ball to hit the ball below. This practice will allow one to have decent ball quality. If you are still hitting the ball that is located in front of the ball that you target to hit, this still shows that your body weight leans forward when you try to impact.

While rounding, when shank occurs, make sure to check the location of your wrist that grabs club. If the location of the wrist is higher than where it is supposed to be, the probability of shank occurring gets bigger. Therefore, try to locate your wrist little lower. Location of the hand should be aligned to your left pants pocket wrinkle lines. To golfers, shank is like getting a cold. So make sure to beware because it can always occur every now and them. However, if you stick to the basics and fundamental, shank is not your problem at all but others.

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