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Don’t Forget to Turn-Mac Powell,Ph.D

조회 수 149 추천 수 0 2017.11.08 16:49:28

Don’t Forget to Turn

 

Over the past year, I’ve seen a growing number of amateur golfers taking big aggressive swings, only to see the ball sliced wildly to the right, or pulled badly to the left. In most instances, it isn’t a problem of the length of the swing or the plane of the arc, but a failure to properly setup and turn the shoulders. The challenge is that players often setup with their shoulders too far to the left, and when coupled with a shortened shoulder turn, the player often has their left shoulder flying open before impact (redirecting the club path to the left and requiring some awkward hand action to get the clubface in a position to keep the ball in play). To hit the ball more consistently and powerfully, spend some time evaluating how the shoulders are working in your golf swing.

 

At setup, the shoulders should be perpendicular to the target line. The easiest way to test this is to hold a shaft across your shoulders and chest, and ensure that the shaft isn’t pointed too far right or left. From here, turn your shoulders away from the target (to get a sense of how much shoulder turn is possible). I like to have students do this in the mirror at home, as well, to get a sense of how much their lower body is shifting in adjustment to the shoulder turn. On the course, anxiety and tension can reduce the amount of shoulder turn, and one swing key I use with players is to have them “turn their back to the target” and to feel as though their back is away as long as possible through the backswing and transition (giving their lower body the time it needs to fire and clear).

 

The best players in the world are able to accomplish a full shoulder turn without a great deal of leg movement; and a significant amount of leg movement where the knees are changing levels causes the entire spine angle and rotational axis of the swing to shift (a significant challenge to consistent ball striking). I strongly recommend to players of all abilities that they work with a trainer to improve their lower body stability and upper body flexibility - distance and consistency can improve as much from this work as from time on the range.

 

In conclusion, don’t assume that errant shots are caused by equipment or poor alignment. In many cases it’s a failure to properly setup, wind, and release the shoulders. Work with a trainer to build your flexibility, and under pressure, don’t forget to turn.

 

 

회전 잊지 않기

 

지난 몇 년동안 많은 아마추어 선수들이 볼리 오른쪽으로 넓게 슬라이스 되거나 왼쪽으로 형편없이 당겨지는 크고 공격적인 스윙을 하는 것을 봤다. 대부분의 경우, 스윙의 길이 또는 포물선의 문제가 아니라 제대로 된 셋업과 어깨 회전의 실패가 문제이다. 플레이어들은 종종 왼쪽으로부터 너무 멀리 어깨를 셋업하고 짧은 어깨 회전으로 플레이어들은 임팩트 전에 왼쪽 어깨를 열어버리는 것이 문제이다 (왼쪽으로 클럽 경로를 다시 잡고 볼의 위치를 제대로 유지시키기 위해 클럽 페이스 위치를 잡기 위한 이상한 손 동작이 요구된다). 볼은 더 일관되고 힘 있게 치기 위해서 골프 스윙시 어깨가 어떻게 움직이는지 평가하는 데 시간을 투자해야 한다.

 

셋업시, 양 어깨는 타겟 라인과 수직을 이루어야 한다. 이것을 시험해 보기 위한 가장 쉬운 방법은 어깨와 가슴 맞은편으로 샤프트를 잡고 샤프트가 오른쪽이나 왼쪽으로부터 너무 멀리 포인트를 하고 있지 않는지 확인한다. 여기에서 타겟으로부터 양 어깨를 회전한다 (어깨가 얼마나 돌아가는지 감을 잡기 위해서). 어깨의 회전에 따라 하체는 얼마나 회전할 수 있는지 감을 잡기 위해 집에서 거울 앞에서 이 부분을 시도해 보는 것이 좋다. 코스에서는 긴장과 부담이 어깨 회전 정도를 감소시킨다. 플레이어들과 사용하는 하나의 스윙 키 포인트는 타겟 쪽으로 등을 회전시키는 것이다. 이것은 백스윙과 전환을 통해 할 수 있는 최대한으로 등을 돌린다 (하체가 힘을 받고 깔끔하게 음직일 수 있는 시간을 주는).

 

세계 최고의 플레이어들은 다리의 움직임 없이 어깨의 풀 회전이 가능하다. 그리고 무릎의 높이가 바뀔만큼 상당한 양의 다리 움직임은 전체 척추각과 전환을 위한 스윙의 회전축의 원인이 된다. 모든 플레이어들에게 권장하는 것은 하체의 안정선과 상체의 유연성을 개선시키기 위해 트레이너와 함께 연습하는 것이다. 이 연습을 통해 연습장에서 보내는 시간만큼 비거리 및 일관성을 향상 시킬 수 있다.

 

잘못된 샷은 장비 또는 잘못된 얼라인먼트가 원인이라고 추측해서는 안된다. 많은 경우에 잘못된 샷은 적절한 셋업, 바람 및 어깨 릴리즈의 실패가 원인이 된다. 유연성을 증가 시키기 위해 트레이너와 함께 연습하고, 부담이 되는 상황 가운데에서도 회전은 잊지 말아야 한다.

 

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